Spondiloza lombară reprezintă un proces degenerativ al coloanei lombare (uzură a discurilor intervertebrale, articulațiilor și ligamentelor), care poate provoca durere de spate, rigiditate și uneori iradiere pe picioare (dacă există compresie nervoasă).
Tratamentul depinde de stadiu, simptome și de eventualele complicații (hernie de disc, stenoza canalului, instabilitate).
Tratament general recomandat
1. Măsuri igieno-dietetice și stil de viață
- Evitarea pozițiilor vicioase, a ridicării greutăților mari și a mișcărilor bruște.
- Menținerea unei greutăți corporale normale.
- Somn pe o saltea fermă.
2. Tratament medicamentos (la nevoie și pe perioade scurte)
- Antiinflamatoare nesteroidiene (ibuprofen, diclofenac, naproxen, etoricoxib etc.), în pusee dureroase.
- Miorelaxante (tolperisonă, tizanidină) pentru contractura musculară.
- Analgezice simple (paracetamol, metamizol).
- Infiltrații locale cu corticosteroid/anestezic dacă durerea e persistentă și legată de o articulație sau nerv.
3. Kinetoterapie și fizioterapie
- Exerciții de întărire a musculaturii paravertebrale și abdominale (corset natural al coloanei).
- Exerciții de stretching și mobilizare.
- Programe personalizate de gimnastică medicală.
- Proceduri fizioterapice: curenți TENS, ultrasunete, laser, masaj, termoterapie, hidrokinetoterapie.
4. Alte opțiuni
- Corset lombar în perioadele de durere acută (nu pe termen lung).
- Acupunctura, terapia manuală (chiropractică/fizioterapie specializată) – doar la specialiști cu experiență.
- În cazuri severe, când există compresiuni neurologice majore (pareze, incontinență), se ia în considerare tratamentul chirurgical.
Exemple de exerciții utile
- Podul: culcat pe spate, genunchii îndoiți, ridicarea bazinului.
- Întinderea genunchiului la piept: pentru relaxarea lombară.
- Exerciții McKenzie: extensii lombare blânde.
- Înotul (în special spate și liber).