“Mituri despre operația de hernie de disc: Ce este adevărat sau nu?”

Te gândești la operația de hernie de disc? Hai să vedem ce e mit și ce e adevăr!”



“- Mit: Operația e singura soluție.

  • Adevăr: În multe cazuri, terapia fizică și tratamentele nechirurgicale pot ameliora simptomele.
  • Mit: După operație, nu te mai poți mișca normal.
  • Adevăr: Majoritatea pacienților își revin complet și pot duce o viață activă.
  • Mit: Hernia de disc revine mereu după operație.
  • Adevăr: Dacă ai grijă de postură și eviți supra-solicitarea, riscul poate fi redus semnificativ.”


“Așadar, operația nu e un capăt de drum, dar nici întotdeauna necesară. Consultă un specialist pentru cea mai bună decizie!”

Mituri despre somn: Cât este cu adevărat necesar?

Toți am auzit: ‘Ai nevoie de 8 ore de somn pe noapte.’ Dar este chiar așa? Hai să vedem!


De fapt, nevoia de somn depinde de vârsta.

  • Copiii mici au nevoie de 10-14 ore.
  • Adolescenții: 8-10 ore.
  • Adulții? 7-9 ore sunt suficiente pentru majoritatea.

Dar atenție! Nu e doar despre cantitate, ci și despre calitate. Dacă te trezești obosit, poate ai somnul fragmentat sau o problemă precum apneea.


Iar mitul că poți ‘recupera’ somnul în weekend? Fals! Somnul pierdut afectează sănătatea, indiferent de câte ore dormi după.



“Așadar, dormi suficient și regulat. Corpul tău îți va mulțumi!”